卡格拉尔比林希

回复 汤布里奇 :寒露前后🚦⌨️🔱🍈，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🏨🧔😬🕉🌷，为冬季到来做好准备🦴🥞🤙，预防感冒🕰💷🥞❤️。但是运动一定不要“赶早”🧁🥙，这是因为晨起气温太低🚚🌉🦘🦛，身体素质较弱者容易感受寒邪🚲🥃🍿。同时🔒🐁🍲，不论何种运动🏟🚄🔅，都不宜过量🗜🚝🐂，在全身微热🦋🍜🕖，尚未出汗或微微出汗时🔴🥭🧡，即行停止🏫🦐🌱✍。应避免大汗淋漓⏲🥔🔯☀️，以保持阴液内敛㊗🌙🕓，不使阳气外耗🎷😇，否则会伤阴损阳🈹🏪🐡🤒😼。若遇到阴雨天气时🌁🏪🍿🦎，可选择在室内运动⚪🙎🈴🐇，不可冒雨涉水🏠✋🙂🌳，以免感受寒湿🚝🛡🍲。此外🥥💿❗️🌪，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🦜🏰🕚✍️🤔，体质较差的人也可在室内开展太极拳🕚🌍😾、八段锦🕓🌖🥎、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🐟🥜⚾️🥄。

坎于塞尔

回复 贡卡洛 :孩子的学业压力越来越重⛴🦏，体育锻炼时间也会随之被缩减💮🛹🍈🕧。这时⛩🚒🍪☮️☄️🙀，不妨把生活中的一些“碎片时间”好好利用起来🏯☘🔱😲！比如🈂⛺️❇️🏸🍥，用骑车或步行的方式上下学🍁🐙💞，用走楼梯代替乘电梯等等🚑🥜🕌🔆，让运动穿插在生活中⛩🚛🥓，不知不觉间🕰🥟♨🥮🥭⛎，孩子的运动量就增加啦🍹🖤🥄！

克鲁兹

回复 弗莱彻 :在情人节当天拜仁慕尼黑以8-0的大比分打败了汉堡📀🏬🔏🥬。置信我们的球迷们一定会十分享用这场竞赛♟🚳🦖。队长巴斯蒂安-施魏因施泰格在赛后评价道🌋🍇😁。而主帅佩普-瓜迪奥拉也显得十分快乐🏔🚗🎄⚱️🤟：我